Haaste vol 2

Elikkäs neljä viikkoa sitten haastoin itseni kiinteytymään. Tavoitehan on se että tunnen häissä oloni hyväksi ja jos muutoksilla saan esim kilosta muutamaan tiputettua olisi mahtava juttu. Mutta tarkoitus on enemmänkin etten lihoisi ja pieni "kiinteytyminen" olisi kiva. :)

Lupasin päivittää miten minulla on tämä sujunut ja olenko pysynyt "ruokavalio muutoksissa".

1. Kaurapuuro+raejuusto aamuisin. Tämä onnistuu vapaapäivinä, sekä iltavuoroon mennessä. Aamun mennessä tämä toteutuu niin että kotona ennen lähtöä juon kahvit +ehkä leivän tai jogurtin, pari tuntia töissä ollessani syön usein puuroa tässä vaiheessa. Joitkin aamut tietenkin ovat poikkeuksia ja niitä tulee olemaan, kun tämä epäsäännöllinen työrytmi (3-vuorotyö) asettaa säännöllisyyteen omat haasteensa. Mutta tässä asiassa olen omasta mielestä aika hyvin pärjännyt. :)

2. Välipaloja syön edelleenkin pitkin päivää. Nyt täytyy ottaa itseä niskasta kiinni, sillä lähipäivinä leipä on maistunut ihan yllättävän hyvälle. :/

3. Lämpimän ruoan annoskoon pienentäminen. Kotona onnistun hyvin tässä, mutta työpaikalla vaan tuntuu ettei vatsa täyty ja ole kylläinen, ei siis millään. Että koko ajan olisi nälkä. :/ Ja että siis HALUTTAA syötävää. :/

4. Karkkipäivä kerran viikossa; täytyy kyllä myöntää että tällä viikolla tuli takapakkia, kun kotiin tullessa pöydällä odotteli kukkakimppu ja Fazerin mustikka/valkosuklaalevy. Ei vain pystynyt vastustaa. :( Olen kuitenkin antanut jo itselleni anteeksi tämän sortumisen. :) Olen ylpeä kun on jo neljä viikkoa mennyt ja vain yksi sortuminen karkin suhteen!!! JEEE!!!

Ettäs kaiken kaikkiaan sortumisia ja huonojakin hetkiä löytyy, mutta vatsa tuntuu voivan jollain tapaa paremmin. Siis ei jatkuvasti ole ilmaa täynnä ja ei tule syötyä kerran päivässä kauheaa ähkyä ja iltasyöntiäkin yritän välttää parhaani mukaan. :) Tämän mietinnän perusteella; otan jälleen itseäni niskasta kiinni helmien syönnin suhteen ja kiinnitän edelleen huomiota annos kokoon. Karkin suhteen on oltava tarkkana ettei sorru. ;) Huomenna on poikkeus päivä silti kun kummitytölläni on 3v synttärit, tuossa onkin erittäin hyvä tekosyy syödä karkkia ja muuta hyvää. ;P

Mutta kaiken kaikkiaan herkuttelu päivät ovat ehkä hieman vähentyneet, nyt on hyvä tunne. Niin ja puntari on näyttänyt positiivista joka aamu. Se ei jatkuvasti heittele suuntaan ja toiseen, vaan monena aamuna on ollut sama lukema. Ei kylläkään paino ole tippunut, mutta se ei yhtäkkiä seuraavana aamuna ole pompannut paljon korkeammalle. Vai miten sen nyt selittäisi. :D Mutta seuraava päivitys tulee taas parin viikon päästä, tästä aiheesta. :)